MAKKAH–Ibadah haji membutuhkan stamina yang  prima. Untuk menunaikan sunah dan rukun haji, seorang jamaah harus sehat secara jasmani dan rohani.

Berikut 15 Tips Sehat Selama di Tanah Suci:

1. Membatasi aktivitas fisik di lur Masjidil Haram dan Pemondokan.

2. Istirahat yang cukup.

3. Menghindari polusi udara dengan memakai masker.

4. Konsumsi air putih 3-4 liter per hari.

5. Membatasi minuman dingin.

6. Makan teratur. Hindari mengonsumsi makanan basi atau kedaluarsa.

7. Perbanyak mengonsumsi buah-buahan.

8. Buang Sampah pada tempatnya.

9. Menutup mulut atau hidung saat batuk dan bersin dengan sapu tangan atau tisu.

10. Tidak meludah di sembarang tempat.

11. Mencici tangan secara teratur sebelum/sesudah makan atau buang air besar.

12. Jaga kebersihan dan kerapian kamar. Tidak menjemur pakaian dan memasak di dalam kamar.

13. Tidak merokok di dalam kamar jamaah/ di ruangan ber-AC.

14. Jamaah yang sudah menderita penyakit tertentu di Tanah Air tetap mengonsumsi obat yang biasa digunakan.

15. Segera lapor kepada petugas bila mengalami gangguan kesehatan.

Sumber: Tips Sehat Ala Sektor X Daker Makkah

Related posts: